Laster
Bilde 1 av 4
Pris
NB! Opplegget er en del av samlepakken for SOSIALT ARBEID!
Formålet med opplegget som går på Bevegelse og yoga er både å legge til rette for fysisk aktivitet i klasserommet, samt å gi elevene verktøy når det gjelder regulering av følelser og stressmestring. Å ta «hjernepauser» i form av pause-sprell og/eller yoga kan bidra til at man får mer energi og nytt fokus i arbeidet sitt.
Plakatene og kortene har originalstørrelse A3, men kan skrives ut mindre etter ønske. De kommer i følgende varianter:
Pause-sprell (aktiviteter, "røris")
Yoga
Pause-sprell er ulike aktiviteter som skal gi et avbrekk i konsentrert arbeid (som ofte foregår ved pulten). Dette er en type «røris». De fleste pause-sprellene krever at elevene er ute av stolene sine og beveger seg. Alle elevene er med, ingen er passive og ser på. Hvert pause-sprell skal bare ta noen få minutter å gjennomføre, og er derfor ingen tidstyv. Det er lurt å øve på effektiv gjennomføring der elevene finner tilbake til arbeidet raskt etterpå slik at det ikke genererer uro. Ikke gi opp dersom dette ikke er på plass med en gang, rutiner må læres inn! Pause-sprell krever ingen forberedelser eller spesielt materiell. Lag så mange ekstra pause-sprell du måtte ønske med den redigerbare filen. En enkel variant ligger også i ressursbiblioteket her!
Yoga kan være et fantastisk verktøy å lære elevene. Det kan brukes sammen med hele klassen, i grupper eller individuelt. I situasjoner som er overveldende kan elever også ha nytte av å gjøre ulike øvelser som et ledd i å komme i balanse igjen. Etter hvert som elevene lærer ulike stillinger kan de gjerne oppmuntres til å gjennomføre disse på eget initiativ i pauser, lek, friminutt og ellers.
Øvelser kan settes sammen akkurat slik som man ønsker det selv, det er tusenvis av varianter. Det beste er å prøve seg frem litt selv. Selvsagt er det noen overganger som er litt problematiske og skaper dårlig flyt, men de fleste nybegynnere (og lærere som ikke har noe særlig erfaring fra yoga) vil uansett ikke klare å skape veldig god flyt. Med barn er det like hensiktsmessig å bare prøve seg frem med ulike stillinger og ha det morsomt sammen.
